Trier les critiques en 4 étapes
Tu veux savoir si cette critique vaut la peine d’être écoutée ?
Voici ta méthode pour savoir ce que tu gardes… et ce que tu peux déposer
Merci pour ta confiance 🌿
Tu reçois ce message parce que tu as demandé ma méthode pour savoir si une critique mérite vraiment d’être écoutée… ou si tu peux, tout simplement, la déposer.
Méthode – “Est-ce que je garde… ou je dépose ?
À utiliser dès que tu ressens un jugement, une remarque, une critique… qui te fait douter de toi.
1. Est-ce que cette personne connaît vraiment mon quotidien ?
→ Est-ce qu’elle comprend ce que je vis ?
→ Ou est-ce qu’elle parle depuis l’extérieur, sans voir l’envers du décor ?
Si elle ne connaît pas le contexte, sa critique parle peut-être plus d’elle que de toi.
2. Est-ce que c’est dit avec bienveillance ?
→ Est-ce que je me sens soutenue… ou jugée ?
→ Est-ce que ça m’aide à avancer, ou est-ce que ça me fige ?
Une critique utile n’humilie jamais.
3. Est-ce que ça m’aide à mieux aimer mon enfant… ou à moins m’aimer moi-même ?
→ Est-ce que ça me connecte à ce que je veux transmettre ?
→ Ou est-ce que ça renforce ma culpabilité ou mon doute ?
Une remarque qui t’éloigne de toi n’est pas un repère.
4. Est-ce que je m’en voudrais si je ne changeais rien ?
→ Si j’enlève le regard des autres, est-ce que MOI, je sens que j’aurais pu faire autrement ?
→ Ou est-ce que je veux changer… juste pour faire plaisir à l’extérieur ?
Ton intuition est un filtre précieux. Écoute-la.
🎯 Conclusion :
- Si la critique passe ces 4 filtres, elle peut t’aider à grandir.
- Si elle t’éteint, t’embrouille ou te fait honte…
👉 Tu peux la déposer.
👉 Sans culpabilité. Sans explication.
Tu n’as pas à tout porter.
Tu peux trier.
Tu peux choisir.
Et surtout… “tu peux te faire confiance.”
Si tu veux que je t’aide à appliquer cette méthode sur une situation concrète, tu peux me répondre ici.
Je lirai. Je répondrai. Toujours avec douceur.
PS : Tu peux transmettre cette page à une amie qui doute trop souvent d’elle.
On a toutes besoin, un jour, qu’on nous dise : Ce que tu ressens est valable.
Tu veux aller plus loin ?
Tu peux tout simplement m'écrire à contact@mum-zen.com et me dire :
- Ce que tu vis en ce moment,
- Ce que tu aimerai dans ta parentalité
Je suis là.
Avec douceur, bienveillance et sans jugement.
À très bientôt 🌿
Eloïse et Anaïs de Chez Mum Zen
PS : Tu peux garder ce lien ou l’imprimer.
C’est une ressource que tu pourras rouvrir dès que tu en auras besoin.
Ton chemin vers une vie de famille épanouie pourrait être à portée d’un simple message...
1 - Tu te sens souvent épuisé par les crises et les disputes à la maison 😩
2 - Tu veux désespérément retrouver une connexion sereine et joyeuse avec tes enfants ❤️
3 - Tu sais que rester dans cette situation ne fera qu'aggraver les choses et tu es prête à agir maintenant
Si tu peux répondre oui à ses questions alors envoi moi un message maintenant
Travaillez avec nous
Tu crois en une parentalité plus consciente et bienveillante ?
Tu as envie d’aider un maximum de parents à transformer leur quotidien avec des outils concrets et puissants ?
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