3 micros actions pour revenir à soi

Voici tes 3 mini-actions (à semer dès aujourd’hui)

Merci d’avoir osé cliquer.  

Tu n’as pas besoin d’un grand plan.

Juste d’un petit mouvement vers toi.

Voici les 3 mini-actions que je te propose aujourd’hui.  

Tu peux en choisir une. Ou juste les lire.  

Parfois, c’est déjà énorme.

🌱 1. Le mot interdit  

Choisis une phrase que tu dis souvent pour minimiser ce que tu ressens  

(ex. : “je gère”, “c’est pas si grave”).  

Et essaie de ne pas l’utiliser pendant 1 journée.  

Tu verras ce que ça libère.

🌿 2. Le non caché  

Repère un moment où tu dis “oui” alors que tu voudrais dire non.  

Tu ne changes rien. Tu l’écris juste.  

Nommer, c’est déjà commencer à t’écouter.

🌼 3. Le miroir doux  

Le matin, 10 secondes devant le miroir.  

Et tu te dis doucement :  

“Je n’ai pas besoin d’être parfaite pour être là.” 

Ou toute autre phrase qui te ferait du bien.

💌 Tu peux imprimer cette page, ou me répondre avec celle que tu choisis de tester.  

Je te lirai avec attention.

Tu n’es pas obligée d’attendre que tout s’effondre pour bouger.

Tu peux commencer ici. Et je suis là.

À très bientôt,  

Eloïse et Anaïs de Mum Zen

PS : Tu veux qu’on prépare ensemble une prochaine étape douce ?  

Tu peux me le dire en un mot. Je te répondrai avec soin.