Checklist - 5 min anti surcharge
Voici ta check-list anti-surcharge
(à utiliser dès que ça déborde)
Tu as demandé la check-list “5 minutes anti-surcharge”
Et rien que ça, c’est déjà un premier pas vers moins de pression.
Tu la trouveras juste ici, en pièce jointe :
🧠 À l’intérieur, tu vas trouver 5 gestes simples,
à faire quand tu sens que ta charge mentale commence à peser :
- Écrire une boucle mentale pour la poser,
- Respirer sans objectif,
- Choisir une chose à abandonner pour aujourd’hui,
- Valider une mini-victoire,
- Nommer une vérité (même silencieusement).
Tu peux imprimer cette fiche.
La coller sur ton frigo.
La garder dans tes notes.
Et t’en servir comme d’un petit barrage mental contre le trop.
Tu veux me dire ce que ça t’a apporté ?
Je te lirai toujours avec bienveillance 💛
PS : Tu peux aussi transférer cette check-list à une femme qui t’a déjà dit “j’ai pas le temps, j’en peux plus”.
Elle n’a sûrement jamais reçu l’autorisation de faire moins.
Tu veux aller plus loin ?
Tu peux tout simplement m'écrire à contact@mum-zen.com et me dire :
- Ce que tu vis en ce moment,
- Ce que tu aimerai dans ta parentalité
Je suis là.
Avec douceur, bienveillance et sans jugement.
À très bientôt 🌿
Eloïse et Anaïs de Chez Mum Zen
PS : Tu peux garder ce lien ou l’imprimer.
C’est une ressource que tu pourras rouvrir dès que tu en auras besoin.
Ton chemin vers une vie de famille épanouie pourrait être à portée d’un simple message...
1 - Tu te sens souvent épuisé par les crises et les disputes à la maison 😩
2 - Tu veux désespérément retrouver une connexion sereine et joyeuse avec tes enfants ❤️
3 - Tu sais que rester dans cette situation ne fera qu'aggraver les choses et tu es prête à agir maintenant
Si tu peux répondre oui à ses questions alors envoi moi un message maintenant
Travaillez avec nous
Tu crois en une parentalité plus consciente et bienveillante ?
Tu as envie d’aider un maximum de parents à transformer leur quotidien avec des outils concrets et puissants ?
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